3 „Daily Wins“ für eine erfolgreiche Balance zwischen Studium, Beruf und Privatleben
Das Konzept der 3 Daily Wins ist mehr als nur ein Trend – es ist eine Strategie, die hilft, kleine, bewusste Fortschritte im Alltag zu feiern und dadurch langfristig mehr Ausgeglichenheit und Produktivität zu erreichen. Gerade für berufstätige Studierende, wie jene im Executive MBA (EMBA) der SMBS, ist es entscheidend, Studium, Karriere und Privatleben in Einklang zu bringen. Doch wie gelingt das? Die Antwort liegt in drei simplen, aber effektiven Bereichen: Physischer Erfolg, mentaler Erfolg und emotionaler Erfolg.
Physischer Erfolg – Bewegung für mehr Energie & Fokus
Studium und Beruf erfordern ein hohes Maß an Konzentration, besonders in einem vielseitigen Programm wie dem Executive MBA. Doch ohne körperliche Bewegung bleibt der Geist schnell auf der Strecke. Hier geht es nicht darum, Marathon-Rekorde zu brechen, sondern kleine, bewusste Bewegungen in den Alltag zu integrieren:
- Ein kurzer Spaziergang zwischen Meetings oder Lerneinheiten – frische Luft fördert die Konzentration.
- Stretching- oder Mobility-Session – löst Verspannungen durch vermehrtes Sitzen und steigert das Wohlbefinden.
- Der Weg zur Arbeit oder Uni mit dem Fahrrad – spart Zeit und hält fit.
Bewegung steigert nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch die mentale Leistungsfähigkeit. Studien zeigen, dass bereits kurze Bewegungseinheiten, wie ein Spaziergang von 10 Minuten, die Konzentrationsfähigkeit und Kreativität deutlich erhöhen können. Dies kann besonders hilfreich sein, um nach langen Lernphasen oder Meetings wieder neue Energie zu tanken. Und das zahlt sich aus, wenn es um komplexe Aufgaben und strategische Entscheidungen geht.
Mentaler Erfolg – Geistige Fitness durch kontinuierliches Lernen
Das Gehirn ist wie ein Muskel – es braucht ständige Herausforderungen, um leistungsfähig zu bleiben.
Im Executive MBA der SMBS wird genau das gefördert: Der Lehrgang bietet durch praxisnahe Lehrinhalte und internationale Module vielfältige Impulse, die das Lernen spannend und abwechslungsreich gestalten. Die Möglichkeit, im 3. und 4. Semester individuelle Wahlmodule zu belegen, hilft dabei, sich gezielt mit neuen Themen auseinanderzusetzen und den eigenen Horizont zu erweitern.
Ein Beispiel dafür ist das Wahlmodul Business Communication, das sich auf Rhetorik und Körpersprache, Performances, Meetings und Präsentationstechniken konzentriert. Studierende lernen, Publikumsinteresse zu wecken, Präsentationen zu strukturieren, und audiovisuelle Materialien souverän einzusetzen. Auch der Umgang mit schwierigen Situationen und strategische Diskussionslenkung werden praxisnah vermittelt.
Doch auch außerhalb des Vorlesungssaals kann man den mentalen Erfolg unterstützen:
15 Minuten Lesen von Fachartikeln, inspirierender Literatur oder aktuellen Nachrichten.
Eine neue Fähigkeit erlernen – wie z.B. effiziente Planungstechniken, die Nutzung von Zeitmanagement-Apps oder das Hören von Podcasts
Herausforderungen annehmen – ob durch das Bearbeiten komplexer Aufgaben, das Lösen von Logikrätseln oder das Vorbereiten auf anspruchsvolle Diskussionen im beruflichen Umfeld.
Wer sich kontinuierlich weiterbildet, verbessert nicht nur seine Problemlösungsfähigkeit, sondern bringt auch frische Impulse in Studium und Beruf ein. Besonders im EMBA, wo die Verbindung von Theorie und Praxis im Vordergrund steht, sind solche Erfolge Gold wert.
Emotionale Balance – Innere Ruhe für nachhaltigen Erfolg
Im stressigen Alltag von Studium, Beruf und Privatleben kommt die innere Ruhe oft zu kurz. Ein Beispiel dafür, wie die SMBS auf diese Herausforderungen eingeht, ist das Wahlmodul Resilienz im Wirtschaftsumfeld. Hier lernen Studierende, Resilienzkompetenzen zu entwickeln, gewinnen mehr Sicherheit im beruflichen Alltag und lernen das Ressourcen-Konzept als Gesundheitsfaktor kennen. Praktische Übungen, wie Improvisationstechniken aus dem Impro-Theater und Methoden der energetischen Psychologie, helfen, Unvorhergesehenes zu meistern und das persönliche Energiemanagement zu optimieren.
Hier ein paar einfache Ansätze für die emotionale Balance:
- Meditation, Gebet oder kurze Achtsamkeitsübungen, um den Kopf frei zu bekommen.
- Sozialer Austausch – nicht nur fachlich, sondern auch persönlich.
- Dankbarkeit kultivieren – sich bewusst machen, was bereits gut läuft, fördert das positive Mindset.
Ein klarer Kopf sorgt für bessere Entscheidungen, mehr Resilienz und langfristigen Erfolg – Eigenschaften, die im Executive MBA nicht nur gefördert, sondern auch verlangt werden.
Fazit: Kleine Schritte, große Wirkung
Die 3 Daily Wins sind keine strikte Checkliste, sondern eine bewusste Herangehensweise, um den Alltag besser zu meistern. Ob durch Bewegung, geistige Herausforderungen oder innere Balance – kleine Erfolge summieren sich und führen zu großer Wirkung.
Und genau hier setzt das Executive MBA Programm der SMBS an: Es bietet nicht nur akademische Exzellenz, sondern unterstützt Studierende dabei, ihre Karriereziele zu erreichen, ohne das Privatleben oder die persönliche Gesundheit zu vernachlässigen.
Die SMBS: Ihr Partner für berufsbegleitendes Studium mit Balance
Wir verstehen die Herausforderungen berufstätiger Studierender und arbeiten mit Top-Referenten zusammen, um im Executive MBA Programm innovative Wahlmodule anzubieten, die speziell auf diese Bedürfnisse zugeschnitten sind. Diese Kombination aus Praxisorientierung und akademischer Tiefe ermöglicht es, individuelle Karriereziele effektiv zu erreichen. Dank der Wahlmodule im 3. und 4. Semester können Studierende ihre Inhalte und Zeitpläne an ihre individuellen Bedürfnisse anpassen. So wird das Studium nicht zur Belastung, sondern zur Bereicherung.
Darüber hinaus profitieren Studierende von einem internationalen Netzwerk, praxisorientierten Lehrinhalten und einer erstklassigen Lernumgebung, die nicht nur akademisches Wissen, sondern auch persönliche Weiterentwicklung fördert.
Wichtiger Hinweis: Die Anmeldefrist für den nächsten EMBA-Start ist der 10. Februar – jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um Ihre eigenen „Daily Wins“ zu starten und Ihre Karriere auf das nächste Level zu heben!
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